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4月7日下午，合肥大學教育學院在一期成功舉辦了“善思講壇”中青年學術講座，本次講座以“告別輾轉反側，擁有一夜好眠——認知行為療法在睡眠治療中的應用”為主題，吸引了包括23、24 級應用心理學專業全體學生在內的眾多師生積極參與。講座特邀安徽醫科大學張蕾教授擔講人。

張蕾教授系安徽醫科大學碩士生導師，曾于2017年赴澳大利亞塔斯馬尼亞大學訪學，2021年在中科院心理所訪學。主持國家自然科學基金面上項目、國家自然科學基金青年項目、教育部規劃基金、安徽省自然科學基金等多項課題，發表學術期刊論文50余篇，其中SCI論文30余篇，并擔任安徽省心理衛生協會心理評估專業委員會主任委員等職務，學術成就斐然。

講座伊始，張蕾教授以失眠的流行現狀及流行病學數據為引，說明其普遍存在性，隨后圍繞“睡眠是復雜生理過程”這一核心展開，闡釋神經興奮及抑制對入睡的影響、褪黑素等激素的節律調節機制，以及免疫異常對睡眠的干擾，系統糾正“睡眠僅為簡單休息”的認知偏差，讓在場學生對睡眠有了更為清晰的認識。

講座的重點聚焦于認知行為療法（CBT）與睡眠的關聯。張蕾教授詳細介紹了CBT在睡眠治療中的應用。此外，她分享了一些實用有效的睡眠改善策略，如建立規律的睡眠時間表、避免睡前過度刺激、進行放松訓練等。這些策略不僅具有科學依據，而且易于操作，讓在場師生受益匪淺。

講座結束，劉菂斐副院長高度評價了張蕾教授講座的專業性與實用性，認為內容兼具學術深度與現實指導意義。不僅深化了學生對睡眠問題的科學認知，更讓大家習得一套實用的睡眠改善方法，對其學習生活具有切實指導意義。

本次講座的成功舉辦，為合肥大學師生提供了一個學習和交流的平臺，促進了學術氛圍的營造和學科建設的發展。教育學院將邀請更多專家學者分享前沿知識，推動學術交流與創新。（教育學院撰稿：王婷萱、王娜 一審：張弦樂 二審：符琳 三審：王迅）